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夜夜腳抽筋,當心是身體缺了這項維生素在作怪!一名80歲的男性,近半年多來,深受腳抽筋所苦,尤其一睡到半夜時分,只要腳稍一挪動,立刻抽筋,肌肉糾結成硬塊,疼痛不堪,且幾乎夜夜發作,就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒,國人銀髮族缺D比率不低,容易引起腳抽筋。

該名男子幾乎夜夜抽筋,一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後,似有緩解,但症狀後來卻一路加重,且伴隨肌肉疼痛,前後經過一系列檢查,排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後,這才揪出元凶是缺乏維生素D。

書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出,問診發現,原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽,也較少運動,缺乏維生素D之下,幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰,苦不堪言,更影響睡眠品質,不過,在給予維生素D補充2周後,症狀明顯改善。

黃婷毓說,肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象,肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般,每次抽筋時間,從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。

門診觀察,容易腳抽筋的族群,除了年長者之外,包括孕婦、久站工作者、運動人氣選手也很常見,尤其醫師發現,不少人運動過度,又忽略運動前後的暖身及伸展,因肌肉疲勞引發腳抽筋。

黃婷毓提醒,近年來研究顯示,維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要,不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者,建議應積極補充維生素D之外,若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。

如何補充維生素D?醫師建議,可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外,充足的日曬也很重要,以地區而言,北部需30至40分鐘,南部15至20分鐘的日照時間,才能預防維生素D不足所產生的症狀。



【記者謝政儒台北報導】中華電線表示,今日下午2:30,中華電信HiNet與Google間互連路由通訊協定訊息量超出設備參數設定上限,故造成HiNet與Google間網路瞬斷。

服務受影響範圍,主要為利用Google帳號認證之相關服務,如Gmail等,其他與Google帳號認證無關之網路服務,均不受影響。經本公司緊急連絡Google進行參數調整,網路於下午3:20業已逐步恢復正常,造成客戶不便,敬請見諒。經查本事件,係雙方設備參數設定問題,與駭客攻擊無關。

(自立晚報20170209)



為了拚經濟、創造就業機會與改善投資環境,政府推出「前瞻基礎建設計畫」,預計8年內針對軌道、綠能、水資源、數位及城鄉建設推動兆元基礎建設。為此,工商協進會林伯豐今(22)日表示,只要有計畫且有執行都是好事,重點要實際去做,讓民眾與企業都有感!

政府日前推出「前瞻基礎建設計畫」,但挨批內容不夠具體。工商協進會林伯豐表示,其實不管是誰提出什麼振興經濟的方案,只要有計畫且有執行,那麼都是好事一件,重點是提出後要實際去做,讓民眾與企業都有感!至於目前前瞻基礎建設計畫內容還沒有全部揭露,之後會去了解做出回應。

不過,林伯豐強調,工商界曾多次呼籲政府要改善投資環境,要讓企業有信心且「自動不走」留在台灣,包括穩定供應水電、修正僵化的勞動法規、檢討環評制度,希望政府能立即有所作為。

至於政府規畫的「年金改革」,勞保費率擬每年調高0.5%到1%,上限至18%。工商界希望能將雇主分攤比例由7成降至6成,政府由1成調高為2成,並將費率改為每年調高0.3%以減輕雇主負擔。

另外,稅改議題建議股利分離課稅,內外資稅率皆為20%,並針對小額投資人設定免稅額。營所稅部分不宜調高,用於投資用途之保留盈餘應取消加徵10%營所稅。綜所稅率應由最高45%調整為38%以下。



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